BMI 22を毎日の目標に！

巷では、何々ダイエット    何トレで  何キロ 痩せた  を多い事。多い事。

タレントが  何週間後、   数キロ減が多いのが、

そのダイエット 又は、そのトレーニングを終了して、しまえば、元の木阿弥に！！

体重のある方は、高血圧 コレステロール  血管系病気に病気に悩まされてるでしょう。

逆に体重のない方は、低栄養で、骨系や免疫系も下がり、体力系の病気に悩む事のなるでしょう！

そこで、提案するのが、BMI22を毎日の目標に！

BMIとは、肥満指数  です。

伸長 145      46k

        150      52k

        155      55k

        160      58k

        165      62k

         170      65 k

         175      69k

で男女差は、2K位あるものの そんなに差は、無い！

これを維持する。

維持するのが、最も難しく、大抵の方は、挫折。

一番簡単に出来る  ダイエットは、体重計を毎朝 毎晩  測る事。

その中で、栄養を摂取、トレーニングをすれば、何々ダイエット  何々トレーニングに

惑わされことはない。